2021年07月13日

🍃罗罗的早餐
燕麦碗、奶咖…燕麦碗有（燕麦、奇亚籽、一点点抹茶粉、椰子片、苹果蕉、樱桃、腰果…）
✅30克燕麦➕5克奇亚籽➕适量开水泡开、不介意糖的可以泡开后➕一小勺蜂蜜拌匀…为了消耗抹茶粉泡开后我又加了一点点抹茶粉…
✅加上自己喜欢的辅料…我一般会加适量水果、坚果、适量烘烤类的麦片…口感会比较丰富…营养也全面一些…
✅喜欢吃凉的燕麦可以前一晚牛奶泡开…
真的超J简单…而且饱腹感比较强…也是我早餐吃得最多的…早安噢👏#早餐•2021年7月13日#

2021-07-13