2021年07月06日

近期生酮日常：

早餐
黄油煎菠菜鸡蛋饼：不好吃，好腻
煮鸡蛋拌无糖沙拉酱：超超超好吃！
橄榄油煎蛋&培根：不喜欢吃培根，但比较均衡呜呜呜
美式炒鸡：太腻了，味道好yue
自制生酮肉松：超好吃～但是加的酱油有点多了，略咸，下次200g肉，1勺酱油就行了大概…

午餐&晚餐：
烤腌五花肉：太腻了，用生菜裹起来吃稍微能咽
嫩炒芹菜牛肉：好吃！蛋白质含量偏高
芝士培根口蘑：味道可以，但是麻烦耗时间且马苏里拉蛋白质含量偏高
凉拌菠菜：焯水油醋汁拌～很清爽！喜欢～～～
五花肉炒大白菜：我爹做的！只放酱油和葱，味道很赞！每次都吃好多:D
清蒸排骨：我的爱！尤其是有脆骨的地方，肉嫩嫩的，还不用吐骨头，沾一点点海鲜酱油，美滋滋～
煎龙利鱼：腥且蛋白质含量高，不喜欢！
水煮虾：好吃好吃好吃好吃，甜甜的我喜欢！

加餐：
熟蛋版无手指饼干提拉米苏：好好吃！！！！！一天100g完全无负担！:D
生酮版奶油冰淇凌：好吃好吃～ 就是刚拿出来有点硬，味道很不错，每天吃一点～
杏仁曲奇：全杏仁粉做的东西味道太重了，口感是很很粗糙的那种软点心的感觉，碳水有点高…

饮料：
农夫山泉苏打气泡水：无糖且气足！饱腹感真的很强～ 还可以加水果做各种口味的气泡水！我好爱～
柠檬水：本不爱喝水星人的最爱！
椰子油美式咖啡：油脂不够时的快速补充法，椰子味很香！不喜欢再加黄油做成防弹咖啡，黄油泡水真的味道很怪，纯椰子油的我可以接受。

2021-07-06