2021年07月02日

𝙽𝚘.𝟷𝟻𝟿 减脂午餐  金枪鱼紫苏果蔬沙拉

💛沙拉加面包，只有214卡，非常适合当减脂餐，好吃又清爽。

这是我第一次吃紫苏，紫苏确实有一股独特的香味，但是第一次吃的话建议少放点，2-3片就够了。

法棍这个吃法突然想到的，脆脆甜甜的我很喜欢，巴旦木做装饰。

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✔️食材：番茄0.5个，紫苏叶若干片，苹果0.5个，柠檬2-3片，蒜2颗，油醋汁。法棍，巴旦木，炼乳。

▫️做法：
1️⃣番茄、苹果去皮切块放入容器里，加入紫苏叶，加入三文鱼罐头。
2️⃣蒜切碎，放入油醋汁，拿1-2片柠檬挤出汁放入，搅拌均匀成沙拉汁。调好的沙拉汁淋在食材上就好。
3️⃣最后放上柠檬装饰，吃的时候可以挤出汁淋在沙拉上，视个人口味而定。
4️⃣法棍切片，中心涂上一点炼乳（不要太多，炼乳热量高）放入烤箱上下180度五分钟左右（具体看情况），烤好了拿出来摆盘，每个面包片的中心放上半颗巴旦木。

2021-07-02