30天减脂间歇性断食挑战&日本调料食材推荐

#晚餐•2021年6月8日#
法式大蒜奶油鸡配大蒜饭⬇️/青菜蛋花汤
体脂肪从32.6%->32%，体重顺便减了0.9kg！
#fasting打卡# 今天唯一一顿碳水，不是刻意在减碳水，但确实也没有很想吃，于是就变成了一天一顿。鉴于以后不可能不碰碳水，就算是减肥减脂也适量摄入比较好。

2021-06-08