健康低卡家常菜——简易芦笋土豆浓汤

#午餐•2021年5月29日#
300g土豆+7-8根蘆筍+200g牛奶+100g蝦仁+40g芝士片。有點稀了，但是吃到後面還好。牛奶加了芝士片終於有奶皮了。胡椒粉以為手抖加多了沒想到味道剛好。材料有限沒法把蘆筍打很稀，不夠無所謂。一頓飯這樣主食蔬菜蛋白質都有了，還好吃，非常可以。

2021-05-29