瘦身减肥

🔥减脂菜 🍣【香煎巴沙鱼块】
🌵巴沙鱼这样做✅肉质鲜美，滑嫩入味。
🌈吃饱饱，没烦恼！
㊙️教程分享:
✅食材准备➡️➡️➡️
巴沙鱼块，西蓝花🥦，玉米。
✅制作步骤➡️➡️➡️
1⃣️巴沙鱼块切小块儿，加入一勺玉米淀粉，一勺料酒，一勺生抽，一勺蚝油抓匀腌制五分钟。
2⃣️西蓝花切小朵，焯水过凉捞起装盘，玉米煮熟。
3⃣️热锅放油放入巴沙鱼，中小火两面煎五分钟熟透即🉑，撒椒盐胡椒粉就可以吃喽。 #瘦身减肥#  #午餐•2021年5月20日#

2021-05-20