早餐•2021年5月15日

第一次做三明治
第一步：贝贝南瓜蒸20分钟左右，用了1/4个，捣碎，觉得干可以加一点牛奶继续捣，得到的就是湿糯糯的南瓜了

第二步：使用不粘锅煎一个无油鸡蛋，再把面包片烤一下，由于在减肥只能吃无油食品

第三步：洗干净番茄并切片备用

准备食材做好了以后在碗里铺上一层保鲜膜，按照：面包➕南瓜➕西红柿➕鸡蛋➕面包的顺序叠在一起（按个人喜好顺序来），再用一层保鲜膜紧紧的包裹住（防止切的时候内陷溢出来），为了方便吃可以对半切两半，喜欢酱的朋友可以加点番茄沙拉酱（我加了一点点番茄酱），泡一杯牛奶搭配，一份快手早餐就做好了，不包括蒸南瓜时间，制作时间不到十分钟。
得到一份减脂健康的早餐，#早餐•2021年5月15日#

2021-05-15