午餐•2021年5月2日

藜麦发芽还能吃吗？百度说：
发芽的藜麦并不影响食用，藜麦的胚芽，是藜麦营养特别集中的地方，这个圈芽富含多种营养素，如蛋白质及维生素，矿物质等。半杯胚芽所含的蛋白质，相当于四个鸡蛋的蛋白质，所含的维生素B1为每天人体需要量的3.5倍。

#午餐•2021年5月2日#
煎鸡排+沙拉

2021-05-02