2021年04月29日

早餐  杂粮饭 半个牛油果 2白煮蛋 豆腐 玉米 生菜 白芝麻
午餐  奇亚籽 燕麦 牛奶 豆奶 香蕉 花生
加餐 苹果🍎  蓝莓酸奶
晚餐 奇亚籽 燕麦 牛奶 可可粉 南瓜籽 苹果 谷物脆片

2021-04-29