早餐•2021年4月20日

#早餐•2021年4月20日# 发酵抽屉出故障了 替换烤箱发酵 后程忘了表面盖锡纸 上色深了 揉面加了两小块蜜薯 依旧是全麦粉波兰种 额外又加了一些全麦粉
正在看一本关于 糖 的书 日常饮食要控制游离糖以及快消碳水
也就是减少精米面摄入 不吃深加工食品……食品工业化发达的今天  要想吃的健康 必须不断学习 更新知识

2021-04-20