午餐•2021年4月18日

#午餐•2021年4月18日# 减脂第六天,蒸南瓜100克,韭菜炒鸡蛋（韭菜200克,鸡蛋2个）,辣子鸡,可用鸡腿或鸡胸,（生重带骨200克,去骨150克）,生抽,耗油,料酒腌制一下,空气炸锅180度12分钟,锅里放橄榄油10克,加小米辣蒜瓣花椒葱段爆香,加入鸡块,翻炒一会加生抽出锅~

2021-04-18