2021年04月17日

黑米粥本是晚上睡前预约煮的，黑米，糙米，燕麦米，玉米渣，一点点糯米淘洗后放入电饭锅加好水，预约调好时间，竟然忘了点确认，早起还是冰冰凉的。于是倒入炖锅里熬煮半小时，还好起得早也不仓促。
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芹菜叶洗净切碎，鸡蛋2个打入碗里，加1勺料酒，一点点盐打匀蛋液，热锅加油，下入芹菜叶略炒10秒钟，再倒入蛋液炒匀成块即可。
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小菜有酱牛肉，清炒快菜。主食贝贝南瓜和土豆，蒸锅底层煮土豆，上加蒸屉蒸贝贝南瓜，土豆南瓜蒸煮熟吃食物原形，营养成分不流失，饱腹感好，升糖速度慢

2021-04-17