2021年04月10日

0409
早餐  杂粮饭 2鸡蛋  蔬菜 白芝麻 南瓜籽 芝麻油
午餐  1鸡蛋 全脂牛奶  抹茶粉 奇亚籽 燕麦片  谷物脆片  2黑巧 南瓜籽
晚餐！！！ 方便 好吃 营养
烤碧根果 芝麻油
玉米 蔬菜  毛豆意面 杂粮饭
虾仁  鸡蛋
苹果醋 酱油 蒜粉

2021-04-10