晚餐•2021年4月9日

#晚餐•2021年4月9日#  #减脂期的饭#
晚上撸个串哈哈哈哈
撸一串自制鸡胸肉丸子
前两天算错脂肪摄入好像对代谢有点影响
这几天稍微多摄入一点慢慢调整一下
减脂的话脂肪摄入是
自己的体重公斤数x0.6-0.8这个区间（不算严格减脂）
碳水也要吃到公斤数x1.5-2这个区间
每个人情况不同根据自己的情况调整哦

2021-04-09