傍晚好好吃饭

青柠奇亚籽沙拉酱：
青柠汁 ➕ 橄榄油 ➕ 冷水各2tbsp，奇亚籽 1tsp，dijon mustard ➕ 蜂蜜各2tsp，适量海盐黑胡椒，全部混合均匀，静置10分钟~
沙拉底：芝麻菜，黄瓜，broccoli sprouts，松子还有hemp seeds而已~
最近开始自己发芽🌱啦 broccoli sprouts 只要对胃好 我啥都要来一发
炙烤番茄红椒酱instant pot鸡胸肉
15oz can fireroasted diced tomato，8oz jarred roasted red bell peppers，橄榄油 3tbsp，蒜末 3tbsp，胡荽粉ground coriander 1/2tsp，椰糖 1tsp，crushed red pepper 1/2tsp，欧芹碎parsley 1/4cup，sherry vinegar 1.5tsp
番茄和彩椒用料理机打碎。平底锅热2tbsp橄榄油，加入3tbsp蒜末翻炒三分钟直到焦香。加入coriander粉翻炒后加入番茄彩椒碎，糖，和辣椒翻炒10分钟直到酱汁变干燥。关火加入1tbsp橄榄油，欧芹碎，醋，适量盐。
#晚餐•2021年4月6日# #健康吃健康瘦#

2021-04-07