晚餐•2021年4月1日

被追问100次的减脂酸奶秘方，拿走不谢！🥗
水果跟酸奶简直是绝配，比方说牛油果，单吃没啥味道，但跟酸奶一起搅打成奶昔就很好喝，而且我觉得蔬果和酸奶对健身人士也很友好，很多水果都会有排毒促便的功效。
每次我在忍不住想喝奶茶的时候，就会用水果+酸奶搅拌成奶昔的方式来替代，因为这样不会发胖，也更健康有营养。
这次分享的食谱都很容易，把酸奶跟切块的水果一起搅打成泥就可以啦，为了拍照好看我还装饰了很多水果。
💚低糖养颜：牛油果+酸奶+猕猴桃+蓝莓
牛油果的含糖量很低，对减肥人群也很友好，而且又有美容护肤的功效。
❤️健胃排毒：小番茄+燕麦+坚果
多吃小番茄能起到健胃排毒的功效，跟酸奶结合在一起的颜色粉粉的，就很好看，哈哈。
💛促进排便：芒果+酸奶+燕麦
芒果里面含有大量的纤维，可以促进排便，经常便秘的朋友可以试试看哦。
💜预防肥胖：紫薯+酸奶+蓝莓
紫薯里面的膳食纤维也很丰富，用它来代替主食还能预防肥胖，我有时候就会选择用紫薯做晚餐。#晚餐•2021年4月1日#

2021-04-01