2021年04月01日

早餐 黑豆饭 黑芝麻  蔬菜沙拉 白煮蛋
加餐  奇多
午餐  黑豆饭 杏仁酱 南瓜籽 蔬菜沙拉 白煮蛋
加餐 苹果🍎
晚餐  脱脂牛奶500ml 奇亚籽 燕麦
花生粉 可可粉  2份坚果  谷物脆片
4费列罗

2021-04-01