2021年03月31日

早呀，厦门阴天🌤，早起做了香蕉可可布朗尼，做法简单，不需要打发蛋清，搅一搅，拌一拌，小白也能轻松做成功。食材低卡健康，不到600大卡的热量，爱吃甜品又怕胖的人儿可以放心吃啦！
✎
今日早餐吃什么：
⊙香蕉可可布朗尼
⊙草莓酸奶杯
⊙亦餐代谢咖啡
✎
【香蕉可可布朗尼】
➢食材：黑全麦粉80g，可可粉10g，香蕉2根，鸡蛋2个，牛奶60ml，无铝泡打粉6g，核桃碎20g
➢做法：
➀香蕉和鸡蛋、牛奶一起放入料理机中搅拌均匀
➁筛入黑全麦粉、可可粉、泡打粉搅拌成糊状
➂将面糊倒入铺好油纸的蛋糕模具中，表面撒上核桃碎
➃ 烤箱200度上下火预热5分钟，放入烤25分钟即可
✎
【亦餐代谢咖啡】
喜欢的一款功能性咖啡，热量低，提升代谢，1袋=一根芹菜热量，等于25min慢跑，打开代谢加速器
✎
不知不觉已经更新了快30个低卡早餐了，要吃也要瘦啊，会一直持续更新健康低卡的美食。
✎
看似不起眼的日复一日，会在将来的某一天，突然让你看到坚持的意义。无需找什么借口，一无所有就是前进的理由。

2021-03-31