2021年03月30日

这次健身计划的饮食里，我的理念是：
85%的时间吃健康的食物，15%的时间想吃什么就吃什么，这样会更容易坚持，而且并不会影响减肥的效果。

Day3
早：酸奶燕麦粥➕树莓➕香蕉➕小番茄➕火龙果
中：红薯米饭➕秋葵鸡胸肉➕青菜➕蘑菇芦笋
晚：素馄饨➕青菜➕白切猪肝

2021-03-30