2021年03月27日

消耗黄金亚麻籽粉的低碳水佛卡夏

准备时间：3分钟
制作时间：55分钟
份量：🔆6份

🔆每份热量：117千卡
脂肪：8.9克
蛋白质：4.4克
净碳水：0.3克
膳食纤维:4.3克

🔆原料：
❇️油
橄榄油 15克
蒜蓉 4克
迷迭香 适量
盐、黑胡椒 适量
❇️面包
黄金亚麻籽粉 80克
洋车前子壳粉 4克
泡打粉 4克
盐 适量
苹果醋 10ml
鸡蛋 1个
温水 80ml
❇️顶料
番茄 30克
迷迭香 适量

工具：
烤箱

步骤：
1️⃣橄榄油+蒜蓉+迷迭香+盐、黑胡椒，小火加热，倒出备用。
2️⃣黄金亚麻籽粉+壳粉+泡打粉+盐，搅拌均匀。
3️⃣加入刚才炒好的油10ml, 再加入苹果醋，鸡蛋，温水，搅拌均匀成的面糊。
4️⃣模具（20cm*20cm)铺好油纸，倒入面糊，铺满。
5️⃣铺平之后用手指随意按些坑。
6️⃣把剩下的油涂在平面，在坑里点缀小番茄和迷迭香。
7️⃣烤箱180摄氏度烤40分钟。
8️⃣切开开吃！

🔆开始啰嗦：

做法其实很简单，虽然看着有点长，其实拆解一下还是所有材料搅拌均匀烤就好了，无非为了味道多加热了一次油，和顶部摆点装饰罢了。

另外，迷迭香太好养了，适合家里搞一盆时用时薅。

2021-03-27