自制生酮代餐（饱腹感强！减肥效果好！秒杀市面上的代餐）

两勺，饱腹感3~4个小时，还做了力量➕有氧40分钟，口感滑滑的、没有油腻感，淡淡抹茶味，喝完这一罐再做防弹红茶。

2021-03-15