早餐•2021年3月5日

又是阳光明媚的一天~☀️~
今天十分钟快手早餐，补血又减脂，简直是姨妈期的福音，
🐔当归鸡汤补血又活血，荞麦营养全面，降低血糖血脂，并且含有多种维生素。
后续会补充炖鸡汤的小视频，
所需食材：
红萝卜🥕少量，🥚鸡蛋一枚，荞麦面些许，当归鸡汤一碗，香葱少量（不爱吃的可不放。）
制作过程：
①：🐔鸡汤加汤，🍚
②：🥄不粘锅下少许油，锅烧热后，关小火，下入鸡蛋🥚用锅内的余下高温慢慢煎熟鸡蛋，这样的鸡蛋不易糊，嫩，爱吃流心鸡蛋的鸡蛋的如图状就可以出锅了，喜欢吃全熟的小集美门翻面在煎一会出锅即可。
③：冷水煮沸下荞麦面煮，面条软硬程度看个人口感喜爱，我用的电锅煮4-5分钟，捞出冷开水冲( 嫌麻烦的可以在煮面条的时候放一小点食盐，这样面会更Q弹,直接盛入提前准备的鸡汤里）
④：🥕切好的胡萝卜下锅煮熟，摆入面条上
⑤：撒葱花，就可以开吃啦，如果爱醋的集美，可以适当放点醋。
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爱自己多一点哟~~
姨妈期也能吃的低脂营养早餐#早餐•2021年3月5日#

2021-03-05