减脂期吃的米饭，黑米紫米糙米饭，快手好吃，一次做好6天的量

家里只有三色糙米和藜麦，150克糙米加75克藜麦，泡了一下午，煮出来850克左右熟米，分成100克一份，以后用它来代替每天晚餐的主食，希望能看到减肥成果。

2021-03-04