2021年03月04日

早餐  半份可可奶昔 烤扁桃仁 奇亚籽 杂豆粥
午餐   1鸡蛋 玉米 卷心菜 毛豆意面 黑芝麻 芝麻油
黑糖饼干
晚餐   1鸡蛋 玉米 卷心菜 毛豆意面 白芝麻 芝麻油 南瓜籽  鸡肉

2021-03-04