提高免疫力の便当（2021.02&03月份）

木耳，鸡蛋，胡萝卜，味噌（它是黄豆做的）都是含铁食材。不过非血红素铁（蔬菜里的铁）吸收率不是很高，一定要含维C食材一起吃（除了一起烹饪，饭后吃水果也OK）提高吸收率！
#日本妈妈的上学便当# #味噌湯#

2021-02-22