忙碌者的生酮食谱记录

🍀快乐生酮｜告别焦虑｜自在享受美食
🍀不要孤独地进食，与爱的人分享健康美味
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计划是断食48小时，但当时在上班
下班回家做好饭已经断了51小时了
测了酮糖指标，血酮3.2，血糖2.7
进入了“超级生酮状况”，开启“抗癌模式”了😂
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早上出门前炖好了骨头汤，晚上回来热热喝了
喝汤、啃骨头、吃海带、西红柿鸡蛋
营养够够的了，满足~
骨头汤的菜谱我就不细写啦，就是以前分享过的“半水法”：凉水下骨头和姜，把水炖掉一半，再加菜，最后加盐
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今天就吃到这里啦～
祝大家❤️生酮快乐·健康享瘦❤️
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2021-02-19