🥔🥗

- [x] 2.4 200
（22%）菜80
* 熟蔬菜76（🥒122🥕32🥬26🌽25生重共185，放3.2g盐搅碎滤水后140，滤水率0.76，微波炉100火4分钟100火2分，熟生比0.54➡️用利用率0.41）
* 洋葱碎6 （生洋葱20，滤水率0.3）
（42%）土豆泥150
* 熟土豆150（生土豆228去皮191）
（波炉100火4分钟70火1分，可食0.84熟生比0.79➡️总利用率0.66）
* 黑胡椒碎1
（26%）土鸡蛋95
35蛋黄 59蛋白
（10%）酱37
32沙拉酱 5鲣鱼汁

总重360

土豆沙拉的春天又回来啦！！！今天的超级完美👍👍

2021-02-04