2021年01月28日

早餐。三明治，慕思雪。三明治里面有奶酪，生菜，三文鱼酱，补充蛋白质。慕思雪里面有芒果，百香果，柑橘，补充维生素。
钟南山院士说，最不同意的就是马马虎虎吃早餐。早餐供应的能量要占到全天30%，这一顿没吃好，就只有70分了，另外两顿再快餐将就下，肯定就不及格了。每一个不及格的今天，都将是浑身不舒服的老年。
钟南山院士的早餐包含了膳食指南推荐的五大类，是一份营养全面的早餐。主食，肉类，蛋类，奶类，蔬果。85岁依然精神矍铄不输年轻人，和平时的饮食习惯以及爱运动的生活方式有很大关系。

2021-01-28