22天植物性饮食挑战

#植物性饮食# DAY13/22
国外的隔夜燕麦已经流行了好多年，但一直觉得这类食物像极了只有颜值适合摆拍的黑暗料理
没想试过之后觉得非常好吃

家里的水果除了血橙就是百香果
也懒得再去购买提升颜值的高级食物
#早餐•2021年1月26日#
【隔夜燕麦基底】
生燕麦50g（半杯）
奇亚籽 6g
豆浆 半杯
龙舌兰蜜 少许

1.（不太放心直接食用）生燕麦用微波炉转一下以求心理安慰
2.把所有材料混合均匀、密封冷藏过夜
3.装饰亚麻籽、果干、新鲜水果等

由于加的是生燕麦的缘故，进口不是黏糊糊而是非常有口感的

【芝麻黑豆浆】
黑豆 80
花生 10
黑芝麻 10
水 1000ml
1.黑豆、花生提前一晚浸泡
2.与黑芝麻、水一起打成豆浆

2021-01-26