肉末炒豆角

【两分钟把吐司做成吃不起的样子】
原料：全麦面包，果酱，煮鸡蛋，海苔。
注意：减脂期不能吃普通果酱，
大量白砂糖，
自己做一次知道甜果酱需要加多少糖了。
如果自己制作赤藓糖醇版果酱麻烦，
那么墙裂推荐大家试试低脂果酱。

鲨鱼菲特这款口感很好，新鲜水果制作，
零糖，零脂。
个人更喜欢蓝莓酱，
熊宝宝喜欢草莓酱。

全麦面包也是鲨鱼菲特家的，
低脂不含糖，60%全麦，
我自己在家做得都是100%的，
口感硬很多，
熊宝宝更喜欢吃这款。

书归正传，怎么2分钟做出大人小孩都爱的可爱吐司呢？
1. 打开全麦面包，
2. 涂抹果酱。
3. 煮鸡蛋对半切开。
4. 半个蛋黄做太阳，半个蛋黄做帽子围巾
5. 蛋清做雪人。
6. 海苔剪出鼻子纽扣树杈
7. 撒椰蓉，搞定。

Susan趣味早餐第1775号，雪人吐司，肉末四季豆，山药炖排骨。周末早上就直接抹酱+鸡肉肠了。可奢可简，就是这么强大，哈哈。

看图7-8，就是我昨天收到1月代餐时的表情。。。。另外竟然还有一个奖杯。有点体会了孩子们得到Susan奖学金的感受，每一份荣誉都是对自己努力的肯定。虽然自己依然体脂高，运动成绩一般，但是减掉一个人的100多斤体重，让自己改头换面，彻底改变了生活方式，或许也是鲨鱼菲特和keep都希望向更多人传递的精神吧。

我们不能都成为冠军，但是都可以遇见更自律，更有生命力的自己。

开始今日份运动吧
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2021-01-06