2020年12月25日

#早餐•2020年12月25日#
       今天早上，对于我说了三遍"要迟到了，必须走了"，却充耳不闻，在"要迟到了"和"吃水果"之间，他选择了痴痴得等待我还在拍照的水果。我意识到这个小朋友太容易受诱惑，不懂得忍耐，水果可以等会吃，上课时间却不会等你！
       大家都知道那个著名的棉花糖实验，对于小朋友来说，“现在”偏好的是“吃掉眼前这颗棉花糖”，“未来”偏好的是“未来吃掉两颗棉花糖”。这两个时间点的偏好是不一样的，所以小朋友需要权衡一下，要眼前的利益还是未来的利益。
       要放眼未来。你现在决策和行为，都会影响到“未来的你”的生活。你现在偷懒不爱学习，未来的你就只能去差学校；现在的你好好锻炼，未来的你就有一个健康的身体。
       有所付出才有所回报。天上不会掉馅饼，想要一个好的结果，你就要付出与这个结果相对应的努力。谁都没有办法帮你努力。如果你还没有得到你要的结果，说明你还没有足够渴望这个结果。对一个目标的渴望，会给你带来源源不断的动力。
       延迟满足实际上是自我控制的一种形式。我们需要掌握一些自我控制的技巧。例如，很多人觉得，别人的监督会使你更有动力，那就公开目标，让大家来监督你；再如，把有限的意志力花在最重要的地方，别的可有可无的事就不必太在意了。
       对于确定的、清晰的的目标，我们需要延迟满足感，让自己变得更自律；但是对于不确定的、模糊的、充满挑战性的目标，我们需要及时满足，让自己变成行动派！这个满足里包含了及时行动，及时获得反馈，及时调整方向！否则，拖着拖着，总想把事做得更好些，往往这事就成不了。

圣诞花环面包（抹茶奶酥）+肉松粥+坚果+水果拼盘+奇亚籽麦片牛奶+儿童奶酪+养乐多

2020-12-25