2020年12月21日

🍀快乐生酮，每天更新餐食🍀
不知道吃什么的时候，就来看看我吧~(^.^)
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今天开始，需要每天去公司坐班啦
明天开始带便当啦~
会更新一系列早上很快就能准备完成的生酮便当
以及下班回家很快就能准备完成的快手菜
需要通勤的酮学们可以关注一下喔！
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🍹午餐：外卖羊汤🐑🍲
今天冬至，四川的习俗是喝补药汤
不过正好赶上上班第一天，
没时间熬汤，就点了外卖羊杂汤
加了3份蔬菜，把汤都喝掉了
Emm…觉得不如我熬的
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🥣晚餐：火腿炒包菜+葱花炒蛋+猪蹄
本来⑦先森约了人吃饭，我打算断食
结果他被人放了鸽子🕊我们就回家做饭了
恢复去年的节奏，俩人搭配快手菜
到家20分钟吃上了热乎饭~
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📒给忙碌者的生酮餐（20min）
① 烤箱预热180℃
② 同时备菜：切火腿、葱、姜，撕包菜
③ 烤箱预热完毕，猪蹄放进去烤10分钟
④ 同时开始炒包菜，炒包菜的间隙打鸡蛋
⑤ 炒好包菜，洗锅，炒鸡蛋
⑥ 炒菜就绪，猪蹄也热好了，开饭！
✨今天的菜偷懒了，明天开始正儿八经更快手晚餐
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⌛️进食窗口：14:30-20:00
🏃‍♀️运动：🈚️
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今天就吃到这里啦～
祝大家❤️生酮快乐·健康享瘦❤️
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2020-12-21