2020年12月20日

【低脂法式吐司】
材料：
全麦吐司——2片
纯牛奶——177克
鸡蛋——1颗
自制抹茶酱
海盐花生酱
固体植物油（葵花籽油）
<装饰>
过滤无糖酸奶｜草莓｜蓝莓｜巴旦木｜小饼干｜低卡巧克力酱
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做法：
1️⃣吐司分别抹上花生酱、抹茶酱，轻轻按压合上；
2️⃣鸡蛋与牛奶打匀，淋在吐司上浸泡均匀；
3️⃣电饼铛上下火2档加热，放入少许固体植物油均匀抹开，放入吐司加盖煎至两面金黄；
3️⃣装盘，舀入一勺过滤无糖酸奶，摆上其它装饰食材即可✅
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【芋圆燕麦拿铁】
材料（3人份）：
迷你芋圆——90克
好哩麸皮燕麦奶——2瓶
好哩浓浓一杯麸皮饮——1包
饮用水——250克
浓缩咖啡液（6克黑咖啡粉+少许沸水兑开）
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做法：
1️⃣奶锅加入250克沸水，煮至烧开，下芋圆煮至浮起；
2️⃣加入麸皮燕麦奶、燕麦麸皮饮、浓缩咖啡液小火煮至沸腾即可✅
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我又来解锁燕麦奶新喝法啦，这次加入了芋圆，糯唧唧的口感搭配燕麦奶味道口感棒极了！假装奶茶店出品，到这个非常低卡健康👍🏻👍🏻👍🏻
好哩麸皮燕麦奶，好喝又营养！😋😋😋富含钙🥛和三重膳食纤维🍃燕麦、燕麦麸皮、植物益生元的菊粉，促进肠道蠕动和维护肠道健康，太适合饮食不规律的都市人了🥳🥳🥳而且0添加、0蔗糖、减脂期必备饮品！💪🏻💪🏻💪🏻
#早餐•2020年12月20日#

2020-12-20