2020年12月16日

砂锅白菜豆腐（无油，少盐，海米提鲜，原汁原味的最好，永远吃不腻）
荷兰豆炒腊肠(腊肠提前用微波炉热了一分钟，油都出来了，少吃点儿是点儿)
队友不是严格意义上的减肥，没有用网上说的各种方法，生酮呀，轻断食呀等等，嘴馋星人实在做不到，只能是尽量少吃，以前队友吃两碗白米饭，现在只吃半碗粗粮饭，半个月已经减了6斤，加油加油，期待队友瘦下来的样子

2020-12-16