简餐简做

【目标】快速，健康，适当妥协味道。
【原则】高蛋白，蔬菜，粗粮，低盐，低精碳，脂肪无要求。

早餐：全麦面包，咖啡，（坚果）（水果）
周一：酱牛肉，蒜炒青菜，玉米，（青豆）
周二：虾（配菜没想好，什么配菜适合虾呢？）
周三：豆腐，
周末：烤面包；

【思路】以蛋白质为主菜，来配蔬菜和粗碳水。#简餐简做#

2020-12-11