晚餐•2020年12月7日

茄汁浓郁，好吃到舔盘的番茄蟹柳盖浇饭～
来自太阳谷星厨🌿今天分享一款简单好做的番茄蟹柳盖浇饭，😋茄汁浓郁，酸甜开胃，好吃不胖❗️一学就会，低卡饱腹👉喜欢赶紧试试呀～
🌟食材🌟：
番茄2个、蟹柳10根、鸡蛋2个、大蒜2瓣、葱适量、低卡米饭1碗
🌟做法🌟：
1️⃣番茄去蒂切小块，蟹柳切小，大蒜切末、葱切葱花，鸡蛋打散
2️⃣起锅加橄榄油加热，放入蟹柳炒熟盛出，再倒入蛋液炒熟盛出备用
3️⃣热油炒香蒜末，加入番茄炒软出汁，加2勺番茄酱炒匀
4️⃣倒入1碗清水，放入鸡蛋和蟹柳+2勺生抽+1勺蚝油+少许盐，炒匀煮2-3分钟，出锅和米饭装盘，撒上葱花即可#晚餐•2020年12月7日# #一人食#

2020-12-07