可以瘦身的藜麦饭

我只有土豆、胡萝卜、鸡胸肉。用油煸了蒜末，然后翻炒胡萝卜土豆，最后放入腌制的鸡胸肉丁，鸡肉刚变色就关火了，然后把淘过的藜麦放入电饭锅，把翻炒过的土豆胡萝卜鸡肉丁盖到藜麦（我一个人吃藜麦放的不多）上，按上快速煮饭，15分钟打开搅拌了一下，之后又等了10分钟就差不多了，一个人吃了这样的3碗饭，就因为不想剩下#午餐•2020年11月30日# 😢

2020-11-30