橘子

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Day 8: 🍊橘子怎么吃最有营养？

说到橘子的营养, 大家都知道含维生素C,但如果把橘皮和橘络都去的很干净再吃, 那这个功效就会大打折扣,因为促进维生素C 吸收的“芦丁”大部分在橘皮和橘络中.

芦丁是一种营养素, 它能使血管保持正常的弹性和密度, 减少血管壁的脆性和渗透性, 防止脑溢血的发生.

除了芦丁, 橘络里还含有可抑制胆固醇的果胶, 所以吃橘子的时候千万不要把橘络去的太干净哦! 你学到了吗？[调皮] #橘子#

2020-11-30