早餐•2020年11月28日

#早餐•2020年11月28日# 秋冬秋冬减肥要注意营养均衡，每天用Beko倍科破壁机B3来上一杯藜麦轻食杂粮糊，营养丰富，美味可口，健康低脂，真的是减肥好伴侣。用破壁机做的米糊，细腻无渣，方便省事，每天喝一喝，元气满满！
【藜麦轻食杂粮糊】
【食材明细】
藜麦杂粮30克：青稞米、小麦胚芽、藜麦、红米、燕麦米、绿扁豆、高粱米、小米、玉米渣、黑香米、糙米、荞麦米，清水300ml
【做法步骤】
所有食材准备好，开始制作藜麦轻食杂粮糊。将藜麦杂粮谷物清洗干净，倒入Beko倍科破壁机B3中，盖上盖子，安装好破壁机，选择热饮模式——杂粮糊+启动，破壁机的原理，先加热再破壁，可以看到杂粮谷物在破壁机里不断翻滚，最后变成细腻的糊糊。程序结束后，倒进杯子里就可以开喝了。
做好的杂粮糊，细腻无渣，香味浓郁，低脂健康，一天一杯，边吃边瘦！

2020-11-28