2020年11月27日

第五天—第七天
姨妈期~稍微放松一下
未来几天体重可能会稍微上涨，很正常，心态不能崩。而且这个时候不能断碳了，身体最重要~
所以早上都吃了自己很喜欢的碳水！太幸福了！碱水包米面包都超香！法麦谷香的抹茶奶酥特别绝！ffit8的代餐棒也比想象的好吃，下午吃两根太幸福了！
中午就是多吃菜肉，碳水放在早上，卤了牛蹄筋晚上吃，粘粘糯糯的~
这两天有特别特别棒的改变！
晚上收到欧包，我以为我完蛋了，肯定肯定又像之前一样，吃一口停不下来胡吃海塞全吃完然后撑得痛不欲生去睡觉（没错，没有一个欧包能在我手上过夜，无论多少！）结果分装的时候啃了一口，明显感受到这种【破罐子破摔】的旺盛的食欲，认真放下手机，喝口水想了想：
   1.我接着吃下去，结果是什么？（除了失控懊悔无他）
   2.我现在可以一次吃完，但是会怎样呢？我已经尝到了美味，可以留给明天多享受一次吗？（当然可以，你的面包你说了算）
   3.我现在能怎么办？（除了咀嚼什么都能干，该干嘛干嘛，明天心怀期待地接着享受）
然后我就真的！停下来了！从来没有过！虽然这么写下来感觉傻傻的，但真的很有用！我去刷了牙，甚至追加了一点点无氧训练，棒呆了简直！能做到听从食欲想吃就吃对我来说真的不容易，今天做到了一次！

2020-11-27