2020年11月24日

玉米面 随便点60-70克
燕麦30-40克
浓酸奶1盒
鸡蛋 1-2个
中间夾层 紫薯 南瓜都可以，<如果紫薯要加点牛奶〉
然后180烤，我这个太厚了，前后烤了50分钟，
今早上吃了8分之一据80多卡吧，因此有别的东西吃，全部算下来700卡，一次吃不完的。

2020-11-24