我的减脂餐

减脂也要好好吃米饭，怎么吃，搭配好粗粮就可以放心吃！
今天用这个做一个藜麦＋西兰花＋鳗鱼的饭团，超低脂健康的，简单方便。
鳗鱼但还是很丰富，藜麦和西兰花营养很棒…
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🍙：材料
大米和藜麦各半勺
黄瓜长片3
色拉酱适量
西兰花一小块
鳗鱼3块
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🍙：制作
1⃣️ 米洗干净，放进去锅里，按［低糖］功能，40分钟煮好！它是有个大米隔离层，把水分下沥，同时蒸熟米饭，保持材料原来的味道，赞
2⃣️西兰花焯水，混合米饭和色拉酱、盐，然后放入模具成型
3⃣️加热鳗鱼，饭团贴紫菜，裹一圈黄瓜片，放上鳗鱼、撒芝麻就可以啦
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🍙大家可以去试试哦，美味❤️#我的减脂餐# #鳗鱼🦈#

2020-11-23