2020年11月19日

早餐 半个牛油果 两个鸡蛋  酸奶
午餐  金丝南瓜 南瓜籽 扁桃仁 巴西果 葱白 黑芝麻 亚麻籽  
晚餐  胡萝卜 半个牛油果 鹰嘴豆泥  苹果 杏仁奶 亚麻籽 燕麦

2020-11-19