DAY 2 减肥，一定要饿肚子吗？

早饭忘了拍，用的昨天的图。生菜变成拌西兰花。午饭：大米燕麦饭+200g拌西兰花+茄汁虾仁。晚饭：大米燕麦饭+水煮鸡胸豆腐大白菜（鸡心—鸡胸肉，小白菜-大白菜，等量替换）。加餐一个拳头大小橙子+一杯半脱脂牛奶

2020-11-18