免过油的四季豆烧土豆🥔

#早餐•2020年11月15日#
110四季豆，160克土豆。60克火腿肠。

5克油。4克白糖。5克生抽。

四季豆和土豆预先用微波炉叮了几分钟。然后全部倒进去一起炒的。

这道菜一共350大卡左右的热量。，
15克蛋白质，
14克脂肪，
45克碳水化合物。

加上一杯脱脂牛奶增加10克蛋白质
今就是今天的早餐了。。^_^。

2020-11-15