午餐•2020年11月12日

材料（生重）：
西兰花——106克
洋葱——89克
芹菜——65克
牛肉——70克
全麦意面——30克
低脂咖喱酱
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做法：
1️⃣牛肉加入牛肉酱腌制调味；
2️⃣全麦意面提前烫好，西兰花焯水；
3️⃣锅中下少许油，加入洋葱翻炒，加入芹菜一起翻炒，盛起备用；
4️⃣锅中下牛肉翻炒至变色，加入其余的蔬菜、意面，1勺低脂咖喱酱翻炒均匀。
#午餐•2020年11月12日#

2020-11-12