2020年11月10日

小朱同学说想吃咖喱肥牛饭，戴小姐早上帮少爷安排😂，肥牛片焯水过后捞起备用，洋葱切碎、胡萝卜🥕 和土豆🥔 全部切小块，一起先爆炒，然后往锅里加入牛奶和开水一起，加入咖喱块开大火开始炖煮，那个香味实在是受不了😂，直到熬到汤汁浓稠，然后把浓郁不油腻的汤汁，淋在热乎乎的大米饭上，撒上黑芝麻，加点绿油油的西蓝花🥦 吊坠，一份简单的肥牛咖喱饭🍛 上桌，再蒸个鸡蛋，淋点香香的麻油和生抽，撒葱花，简单又营养😘，猕猴桃摆摆好🥝 ，坚果和牛奶🥛 不能少，每样尝一点，身体棒棒哒💪🏻，作为近期需要适度控碳控糖的我😂，早上也就啃根玉米🌽 ，吃四个鸡蛋🥚 、喝杯牛奶🥛，舍弃了那点嘴上的贪欲，身体绝对是诚实的😂，她最终会肯定的告诉你，你是不是在假努力😂，加油遇见更好的自己❤️#早餐•2020年11月10日#

2020-11-10