15天减脂食谱（高蛋白低脂低碳）日更➕运动

早起跑步  跑完步都不太想吃东西
早餐燕麦牛奶粥 圣女果
午餐一碗饭 和一些青椒炒鸡蛋 喝了两碗鸡汤汤
下午茶一杯巧克力星冰乐 半块小蛋糕
晚餐克制些吧 目前不知吃啥 晚上来补

2020-11-07