2020年11月05日

减肥并不是简单的事，对于减肥来说，我们要坚持。吃水果也是要坚持的吃，这样才能达到一定的效果。那么，让三九养生堂的小编告诉你有哪些水果可以有效地达到减肥的效果吧。
　　菠萝
　　菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并含有蛋白质分解素，有很好的分解鱼、肉蛋白的功能，吃过大餐后吃些菠萝瘦身最好不过了。
奇异果
　　除了其它水果所无法比及的维生素C含量外，奇异果的纤维素也很丰富，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。是你减肥美体，拥有修长美腿的不二选择。
　　柠檬
　　对于柠檬来说，他特有的酸味是独特的象征。柠檬是绝对的瘦脸水果，尤其是柠檬所含的物质和维生素C，都是促进新陈代谢的物质，不但瘦脸美白还能瘦身。
　　另外，还能防止牙龈出血，减少脸上斑点出现的几率，含有丰富钙质的柠檬皮能补充营养，不过一定要记住柠檬不可以空腹食用。
　　番茄
　　番茄含有茄红素、食物纤维和果胶成分，几乎全部由水构成，可以饱肚子，而且热量就是很低的，每两百克仅仅含有30卡路里而已，非常适合减肥。
　　同时，促进肠胃蠕动，除了有瘦身的功效，瘦脸的功效也不可小看。
　　木瓜
　　对于木瓜，大家应该会了解的更多的吧。木瓜为什么具有减肥的效果呢?这是木瓜中的蛋白分解酵素和南瓜素都是可以分解脂肪的，让你在瘦脸的同时也达到了丰胸瘦身的效果哦。
葡萄柚
　　葡萄柚又叫西柚，在传统市场上比较少见。
　　欧美人都爱吃葡萄柚等酸性水果来塑身，葡萄柚属于酸性水果，可以促进肠道消化功能，葡萄柚含有丰富的维他命 C，可以消除疲劳。加上葡萄柚的热量和含糖量少，是最佳的明星减肥水果。

2020-11-05