经期

1、【当归红糖鸡蛋汤】当归和红糖活血，经期前喝改善不调
食材：鸡蛋、红枣、当归、红糖、枸杞、桂圆  做法：鸡蛋煮熟去壳，桂圆去壳，红枣、当归、桂圆，红糖一起煮10分钟后，放入鸡蛋和枸杞再煮5分钟即可
2、【红枣黑米桂圆粥】适合经期量少喝。
食材：红枣、黑米、桂圆、大米   做法：桂圆去壳，红枣桂圆黑米大米洗干净一起放煲里按煮粥的模式煮熟即可
3、【红糖红枣姜汤】暖宫暖胃解痛经，补血去寒
食材：红糖、红枣、姜片、枸杞、鸡蛋  做法：鸡蛋煮熟去壳，红糖、红枣、姜片、枸杞、鸡蛋一起放锅里水开后煮10分钟即可
4、【山楂红枣汤】催经汤，经期推迟可以连续喝三天
食材：山楂、姜片、红枣、红糖  做法：所以食材放锅里煮，大火煮开转小火煮5分钟即可
5、【红豆花生黑米粥】补气补血养颜
食材：红糖、红枣、红豆、黑米、大米、红花生  做法：所以食材淘洗干净，放到锅里按煮豆键煮熟即可
6、【酒酿鸡蛋】活气补血，美容养颜
食材：红糖、酒酿、鸡蛋、红枣、枸杞
做法：锅里倒两碗水，加入红枣、红糖、枸杞煮开，再加入3勺酒酿喝鸡蛋煮熟即可#经期#

2020-11-04